每个人最好看的样子，就是笑起来的时候

露出洁白的牙齿，令人如沐春风～

但如果一开口就露出一口大黄牙

  那简直比油腻的头发还可怕！

现代人生活压力越来越大

总有一些不健康的生活习惯

比如说熬夜、重口味饮食

以及不正确的刷牙方式

不但牙齿越来越黄

更重要的是，还会带来口臭的烦恼

大部分人对于牙齿的日常护理就是刷牙了，我相信很多人都是一排牙横向刷，随便刷个十几秒就算了。

没有认真刷牙的朋友，你可得小心了！清洁不到位和刷牙姿势不正确的话，很容易划伤牙釉质，而且食物残渣和色素的残留久而久之就变成牙菌斑、牙结石了，还会引起牙周病！认真用镜子照一下你的上牙内牙，保证你怀疑人生。

今天小迈就来分享一下如何正确的刷牙！这是中国口腔医学会发布的一套标准刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法。

第一步

刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步

刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步

刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步

刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步

轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

还有一些细节需要注意：

刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小，刷牙时间不能少于2分钟；

刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；

牙刷应该3个月左右更换一次。

牙膏最好换着用，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

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