昨天是二十四节气中的霜降

（你问我为什么昨天不讲，

因为小迈昨天没看日历）

霜降就是初霜出现的意思

也是秋季中最后一个节气了

换句话说

冬天马上就要来啦！

天气会越来越冷了！

（可能有些地区的小伙伴

都感觉入冬好久了哈哈）

自从入秋之后

小迈也已经推荐了好多

秋冬滋补的方式了

什么贴秋膘啦、补水啦、热饮啦~

其实

滋补和调理的方式各式各样

比如泡脚、穴位按摩等等…

但是作为吃货的小迈最喜欢的还是

喝汤！

热汤既能让身子很快地暖和起来

又能使营养物质很好地被吸收

是秋冬的养生法宝！

小迈这就分享

几款好喝的滋补养生汤

你们都要好好存起来哦~

山药玉米排骨汤

山药具有益志安神、延年益寿、滋肾益精等功效；排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。冷天守在锅边，锅里软糯细腻的山药，嫩滑的仔排，香甜的玉米，咕嘟咕嘟地冒着香气的汤，再冷，只要有家，有吃的，家里有人，就足够幸福温暖。

烹饪方法

用料  ：排骨、山药、玉米、天立保健醋、胡椒粉、鸡精、盐、生姜、料酒、均适量；

将排骨洗净切成5厘米长的块，锅中置水烧开，把排骨放入沸水中焯烫去浮沫，捞起洗净沥干水分。将山药削皮切块，玉米切段。

焯水洗净的排骨放进炖锅里，往炖锅中放进一个生姜，先将排骨炖至5成熟，再放进洗净切块的山药、玉米，加1勺料酒，点几滴天立保健醋，炖2小时。（加醋可以促使排骨中的钙质释放出来，溶入到汤汁中，使味道更加鲜美。）

炖好的汤里放进1勺盐、1勺鸡精、1勺胡椒粉。可口山药玉米排骨汤就做好了！

黄豆雪梨猪蹄汤

用雪梨来做汤，可以祛咳润肺，清心美肤。猪手也适合做汤，它含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰润光泽。多喝这个汤能保持皮肤柔软、细腻，加速新陈代谢，延缓机体衰老。 

烹饪方法

用料：猪蹄、黄豆、雪梨一个、生姜少许、盐、海天花雕料酒、均适量；

黄豆提前用水浸泡，猪蹄洗干净后切小块。锅内烧水，放入猪蹄，加入少许海天花雕料酒和姜片，焯熟。

再起一锅清水，放入猪蹄和黄豆，大火煮开后转小火慢炖一个半小时。将雪梨洗净后去皮切块，加入锅中，再炖煮半小时，加盐调味即可。

四宝水果汤

雪梨马蹄润肺清火，红枣桂圆养胃补血，滋阴补气两不误。很适合想要养生又没时间的上班族做，方便又简单。建议趁热吃效果才好，不建议再加糖了，本身红枣和桂圆的甜味已经很美味了。 

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